미국 건강·식품정보매체는 전문가 의견을 바탕으로 체중 감소와 체지방량 감소의 차이를 설명했다. 

 

체중 감소는 신체 모든 부위의 무게가 줄어드는 것을 의미하며 체지방 감소는 체지방이 줄어드는 것만을 의미하는 것은 아니다. 

 

식단을 제한하여 빠르게 체중을 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있으며 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 지속 가능한 체중 감량을 추천했다. 

 

체지방 변화를 확인하는 방법으로는 체중계나 허리둘레, 옷의 핏 변화를 살펴보는 것이 있다.

 

몸무게가 줄었는데 허리가 여전히 꽉 조이면 체지방이 줄지 않았다고 볼 수 있고, 옷을 입었을 때 핏이 달라졌다면 체지방량이 감소한 것이다. 

 

전문가들은 일정량의 지방은 신체에 필요하며 모든 지방이 살이 되는 것은 아니라는 점도 강조했다.